Une chose est sûre : pour les enfants, l’activité physique est essentielle au quotidien. L’hiver est derrière
nous, les jours rallongent petit à petit – le moment est venu d’aller bouger un peu, au grand air. Une promenade dans
les bois avec vos enfants, ou une chasse au trésor à travers le quartier, pourquoi pas ?
N’oublions pas que la liste des effets bénéfiques de l’exercice chez les enfants est longue : un meilleur sommeil, une
humeur plus égale et davantage de confiance en soi, un bon développement de la motricité et une meilleure concentration
à l’école. Le sport et l’exercice physique permettent aux enfants de nouer plus facilement des relations
interpersonnelles et jouent un rôle essentiel dans le développement de la personnalité. En outre, l’exercice au grand
air offre de nombreuses occasions de mieux connaître et comprendre l’environnement.
Une heure d’exercice chaque jour – à adapter bien sûr au niveau de forme du moment – est le minimum pour les enfants.
Alors, zou, dehors ! Voici quelques suggestions pour les après-midis de congé :
- marcher dans la nature et récolter les trésors qu’elle offre (par exemple, aller aux pâquerettes ou ramasser des
feuilles).
- jouer au football
- faire du tricycle
- faire des pirouettes et des culbutes dans le jardin
- taper dans des ballons de baudruche pour les faire voltiger le plus longtemps possible.
- sauter à la corde
- jouer au chat et à la souris
- faire ensemble un tour à vélo
- organiser une chasse au trésor
- aller à l’école à pied, à vélo ou sur des roulettes (skateboard, kickboard)
- jouer à n’importe quel jeu de balle
- jouer à cache-cache
- faire une randonnée
- faire la course
- faire des dessins à la craie
www.medgate.ch