Auch der Spätsommer ist Ferienzeit. Für viele gehört dabei das Verreisen mit dem Flugzeug dazu. Einige bekommen
es da aber auch mit der Angst zu tun. Wir haben Tipps für Sie, wie Sie Ihre Flugangst überwinden können.
Innere Unruhe, Herzrasen, Schweissausbrüche, Übelkeit, Atemnot – kommen Ihnen diese Symptome bekannt vor, wenn Sie vor
einer Flugreise stehen? Gehören auch Sie zu den Menschen, die
Panik davor haben, in ein Flugzeug zu steigen? Dann versuchen Sie doch mit folgenden sieben Tipps, Ihre Flugangst in den
Griff zu bekommen.
Nutzen Sie Ablenkungsmöglichkeiten während des Flugs.
- Packen Sie Ihr Gepäck nicht in letzter Minute und rechnen Sie genügend Zeit für die Anfahrt zum Flughafen ein.
Gehen Sie eventuell im Vorfeld bereits einmal an den Flughafen und stellen Sie sich vor, dass Sie abfliegen würden.
- Informieren Sie sich, wie ein Flugzeug funktioniert. Wer weiss, dass ein Flugzeug selbst ohne Triebwerke noch
ziemlich weit fliegen kann, sitzt um einiges sorgenfreier in der Kabine.
- Informieren Sie die Flight Attendants über Ihre Angst. Sie können für Beruhigung während des Flugs sorgen.
- Wählen Sie, wenn möglich, einen Sitzplatz im Gang des Flugzeugs und vor oder über den Tragflächen. Dort spüren Sie
die Turbulenzen am wenigsten und haben etwas mehr Bewegungsfreiheit.
- Achten Sie darauf, dass Sie während des Flugs tief ein- und ausatmen. Setzen Sie sich gerade in den Sitz und
stellen Sie Ihre Beine auf den Boden. Diese Position erdet ein wenig.
- Lenken Sie sich während des Flugs ab. Sprechen Sie mit Ihrem Sitznachbarn, hören Sie Musik oder lesen Sie etwas
Spannendes.
- Essen Sie vor dem Abflug eine leichte Mahlzeit und trinken Sie während des gesamten Flugs regelmässig und
genügend.
Wenn das alles nicht hilft überlegen Sie sich, eventuell auch professionelle Hilfe im Vorfeld einer Reise in Anspruch zu
nehmen, um der Panik vorzubeugen.
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