En automne et en hiver, le manque de lumière du soleil peut entraîner de la fatigue et des difficultés de
concentration. Cependant, une carence en fer peut déclencher des symptômes comparables.
Un manque de tonus et une sensation de lassitude peuvent bien vite donner l’impression que l’on souffre d’une carence en
fer: appelée aussi sidéropénie, elle se traduit souvent, entre autres symptômes, par de la fatigue, des troubles du
sommeil, des vertiges, un manque de concentration et la pâleur du visage.
Cependant, l’épuisement et les difficultés de concentration sont également des signes de carence en vitamine D à long
terme: ces carences se produisent principalement pendant les mois d’hiver, lorsque l’ensoleillement est faible, et
peuvent également entraîner des troubles saisonniers de l’humeur.
Alors comment distinguer ces troubles l’un de l’autre?
Précédant la fatigue, des signes tels qu’une peau sèche et des ongles cassants sont révélateurs d’une
carence en fer
Dans la sidéropénie, la peau sèche, les fissures à la commissure des lèvres et les ongles cassants précèdent souvent la
fatigue. Si l’épuisement vient s’ajouter à ces symptômes, cela peut être le signe d’une carence en fer.
Épuisement: la perte de cheveux et les douleurs osseuses symptomatiques d’une carence en vitamine D
Un manque de vitamine D peut entraîner la chute des cheveux, car cette hormone joue un rôle important dans la croissance
des cheveux. Les douleurs osseuses peuvent également être le résultat d’un manque de vitamine D: ainsi, si soudainement
vous avez mal aux os pendant les sombres mois d’hiver, il est possible que le manque de soleil soit en cause.
Fatigue: qu’en est-il?
En fin de compte, seul un médecin peut le confirmer – ou pas – avec certitude. Si vous souffrez déjà d’une forte
fatigue, il est donc judicieux de vous faire examiner par un médecin. Tout d’abord, le médecin peut déterminer avec
précision la cause de la fatigue ou du manque de concentration. Ensuite, il peut vous prescrire des médicaments
efficaces – en cas de carence en fer notamment, car les préparations disponibles en pharmacie et en droguerie ne sont
souvent pas suffisamment dosées pour combattre spécifiquement ces troubles. En revanche, en cas de carence en vitamine
D, les suppléments disponibles dans le commerce sont suffisamment puissants: toutefois, pour éviter tout risque de
surdosage de l’hormone, l’apport quotidien doit être discuté avec votre médecin de confiance.
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