Qui n’a jamais eu de courbatures ?... Guère dangereuses, elles n’en sont pas moins douloureuses. Et durent
parfois jusqu’à une semaine. Voici donc comment les prévenir.
Le saviez-vous? Le mot courbature, ou « courbatture », dérive du verbe « battre ».
Après la fin de la journée de travail, on se fait violence pour aller s’entraîner à la salle de sport, histoire de
bouger un peu, de s’activer: Mais le lendemain, au lever, vos muscles se rappellent à votre bon souvenir: vous êtes
courbaturés, moulus, courbatus. L’étymologie du mot courbatu est, selon Le Petit Robert de la langue française, la
contraction « court » et « battu », soit « battu à bras raccourcis ». Bien entendu, personne ne vous a roué de coups; il
s’agit en fait d’une inflammation musculaire.
Sport, fitness, entraînement – quelle est la cause des courbatures?
On pense que les courbatures résultent d’une blessure des cellules musculaires. La pratique de l’exercice physique
entraîne de petites déchirures musculaires. Et par ces fissures, de l’eau pénètre dans les muscles. Les fibres
musculaires en gonflant, s’étirent : c’est ce qui crée les douleurs musculaires que nous tous connaissons.
Courbatures – bouger plus pour moins en souffrir
C’est en faisant régulièrement de l’exercice que l’on se prémunit contre les courbatures. S’échauffer avant
l’entraînement et bien étirer ses muscles après la séance de sport est aussi utile. Mais lorsque les courbatures sont
là, il n’y a pas grand-chose que l’on peut faire pour y remédier. Éventuellement, prendre un bain chaud ou faire une
séance de sauna peut être bénéfique et apaiser les muscles.
Mais consolons-nous: les courbatures n’apparaissent plus dans les muscles sollicités au fur et à mesure des répétitions
d’exercices similaires, et ne laissent pas de séquelles permanentes.
Vous souhaitez poser des questions? les médecins de Medgate sont
volontiers là pour vous.